Tirzepatida e semaglutida são aliadas poderosas. Só que, sem estratégia nutricional, o risco de reganho quando a medicação acaba é grande.
Nayra Lima
Nutricionista clínica e esportiva
As canetas para emagrecimento — como a tirzepatida (Mounjaro) e a semaglutida — mudaram o tratamento da obesidade. Elas reduzem o apetite e ajudam muita gente a perder um peso que parecia impossível. Mas existe uma parte da história que pouca gente conta.
O que acontece quando a medicação para
Estudos com essas medicações mostram que, quando o tratamento é interrompido sem mudanças de hábito, boa parte do peso perdido tende a voltar. O apetite retorna, mas a rotina alimentar continua a mesma de antes. A conta não fecha.
Os três erros mais comuns durante o uso
- 1Comer pouquíssimo e mal: com a fome baixa, muita gente pula refeições e come quase nada de proteína. Resultado: perda de massa muscular.
- 2Não treinar: sem treino de força, parte relevante do peso perdido é músculo — o que deixa o reganho ainda mais fácil depois.
- 3Não aprender nada: a medicação faz o trabalho, mas a pessoa sai do tratamento sem saber montar um prato, lidar com a fome ou organizar a semana.
Como a nutrição entra nesse processo
- •Garantir proteína suficiente mesmo com pouco apetite, para preservar massa magra.
- •Priorizar alimentos de alta densidade nutricional em porções menores.
- •Cuidar de hidratação e fibras, que ajudam nos efeitos gastrointestinais comuns.
- •Construir, semana a semana, a rotina alimentar que vai sustentar o resultado depois da última dose.
A decisão sobre iniciar, ajustar ou suspender a medicação é sempre do seu médico. O meu papel é garantir que o seu corpo perca gordura — não saúde — e que você saia do tratamento sabendo se manter.
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