Desafios em grupo
Cardápios, missões diárias, lives e um grupo inteiro caminhando junto. Para quem precisa de estrutura e energia para, finalmente, criar constância.
Escolha o seu
Cada desafio tem começo, meio e fim — e deixa você com as ferramentas para continuar sozinha depois.
Como funciona
Grupo exclusivo
Missões diárias, troca com outras participantes e eu presente no grupo para orientar e tirar dúvidas.
Cardápios e listas
Cardápio base com substituições, lista de compras semanal e receitas práticas para a rotina corrida.
Lives comigo
Encontros ao vivo para ensinar, ajustar a rota e manter a energia do grupo lá em cima.
Experiência em desafios
No Shape Elite, acompanho as participantes — 21 dias em que mulheres saem da zona de conforto, criam disciplina e descobrem o quanto são capazes. É dessa experiência que nascem os meus desafios.
“Nayra, nossa nutri, presente durante a jornada, trazendo suporte nutricional e orientações indispensáveis.”
— Equipe do Desafio Shape Elite
Quem já foi acompanhada
“O que eu mais amei é o quanto ela individualiza o plano: conversa muito com você e coloca o que você gosta de comer, de forma barata e sem mudar totalmente a sua rotina. Isso faz com que você tenha uma super aderência à dieta.”
“Nunca consegui seguir uma dieta. A primeira vez foi com a Dra. Nayra! Ela realmente faz com que o básico funcione.”
“Os resultados estão acontecendo. Estou muito feliz de contar com um suporte tão importante para construir um estilo de vida saudável, que respeita o tempo individual do meu corpo.”
“Em pouco menos de uma hora de consulta — que eu prefiro chamar de conversa — você se sente com alguém próximo que realmente quer te ajudar. E ela não vai te passar um plano radical e invasivo.”
“Com o plano alimentar que ela fez, tenho alcançado o meu objetivo de ganhar massa muscular e também tenho eliminado gordura. Cardápio acessível, tranquilo de seguir.”
“Já saio do consultório com a minha dieta pronta: todas as refeições com várias opções de cardápio, de acordo com os alimentos que eu gosto de comer no dia a dia. Os resultados são ótimos!”
“O programa alimentar que ela planeja é simplesmente o melhor que já segui e o que me deu mais resultados em pouco tempo.”
“Único plano alimentar a que me adaptei e deu certo! É perceptível o domínio de conhecimento no que faz.”
“Com ela a gente emagrece comendo o que gosta, além de ter incentivo e motivação. Obrigada, Nayra!”
“Profissional competente e eficiente — inclusive foi elogiada pela minha endocrinologista pela elaboração da dieta.”
“O que eu mais amei é o quanto ela individualiza o plano: conversa muito com você e coloca o que você gosta de comer, de forma barata e sem mudar totalmente a sua rotina. Isso faz com que você tenha uma super aderência à dieta.”
“Nunca consegui seguir uma dieta. A primeira vez foi com a Dra. Nayra! Ela realmente faz com que o básico funcione.”
“Os resultados estão acontecendo. Estou muito feliz de contar com um suporte tão importante para construir um estilo de vida saudável, que respeita o tempo individual do meu corpo.”
“Em pouco menos de uma hora de consulta — que eu prefiro chamar de conversa — você se sente com alguém próximo que realmente quer te ajudar. E ela não vai te passar um plano radical e invasivo.”
“Com o plano alimentar que ela fez, tenho alcançado o meu objetivo de ganhar massa muscular e também tenho eliminado gordura. Cardápio acessível, tranquilo de seguir.”
“Já saio do consultório com a minha dieta pronta: todas as refeições com várias opções de cardápio, de acordo com os alimentos que eu gosto de comer no dia a dia. Os resultados são ótimos!”
“O programa alimentar que ela planeja é simplesmente o melhor que já segui e o que me deu mais resultados em pouco tempo.”
“Único plano alimentar a que me adaptei e deu certo! É perceptível o domínio de conhecimento no que faz.”
“Com ela a gente emagrece comendo o que gosta, além de ter incentivo e motivação. Obrigada, Nayra!”
“Profissional competente e eficiente — inclusive foi elogiada pela minha endocrinologista pela elaboração da dieta.”
Quer ser avisada quando abrir a próxima turma?
Os desafios são em grupo. Se você precisa de um plano todo seu, com exames e retornos, a consulta é o caminho.
Sala 222, 2º andar · Harmony Trade Center — Jatiúca, Maceió — AL
